왼쪽 갈비뼈가 아파요

 

안녕하세요? 부지런한 케이시입니다~!

 

제가 3일 전부터 갑자기 왼쪽 갈비뼈 밑에 통증이 느껴졌어요.

평소 여기저기 쿵쿵 부딪히고 다니는 덜렁이인지라, 혹시 어디다 부딪히고 까먹었나 싶었는데,

그런 일이 생각이 안나네요.

 

왼쪽 갈비뼈 밑을 지긋이 누르면 아프고, 평소에도 살짝 불편감이 느껴지는 정도에요.

 

그래서 오늘은 왼쪽 갈비뼈 통증의 원인을 살펴보고자 합니다.

 

 

1. 소화불량

 

왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 가장 흔한 원인은 소화불량이에요.

소화불량은 위장관의 기능이 떨어져서 음식을 제대로 소화하지 못하는 질환입니다.

소화불량이 있으면 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에서 통증이 느껴질 수 있다고 하네요.

 

 

◇소화불량 완화하는 음식

▶무=무는 소화를 돕는 대표적인 식품입니다. 무는 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있고 열량도 낮은 데다, 전분 소화를 돕는 효소가 풍부해서 탄수화물 위주 식사를 하는 한국인에게 좋은 식품입니다. 무의 디아스타아제는 껍질에 함유량이 많기 때문에, 가능하면 깨끗이 씻은 후 껍질째 먹는 게 좋다고 하네요! 또한 익히는 것보다는 생으로 드시는게  아밀라아제 성분의 열에 파괴가 없어서 더 좋습니다. 식후 동치미 무 한입 시원하게 드셔보세요!

 

▶매실=매실은 소화불량과 위장장애를 개선하는 식품입니다. 매실의 신맛을 내는 ‘유기산’이 위액의 분비를 정상화시키는 작용을 하고, 매실에 풍부한 피크르산 성분은 항균작용이 뛰어나 위장의 유해균을 죽이고 식중독을 예방합니다. 단 무와는 달리 매실은 생으로 드시면 좋지 않아요. 매실은 ‘아마그달린’이라는 독성 성분이 있습니다. 장아찌, 차, 잼, 즙 등으로 만들어 드시는 게 좋다고 합니다.

 

▶양배추=양배추에 든 설포라판 성분은 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제합니다. 또한, 위점막을 만드는 호르몬의 분비를 도와 위벽을 보호하는 비타민U도 풍부하구요. 암 발생 위험을 낮추는 항산화 물질인 셀레늄도 함유돼 있어, 위암 예방에도 도움이 되는 그야말로 슈퍼푸드 입니다. 양배추는 익히면 비타민 등 영양성분이 손실될 수 있기에 되도록 생으로 먹는 게 좋습니다.

 

▶키위=키위에 함유된 액티니딘은 단백질을 분해하는 효소로 소화 촉진에 효과적이에요. 육류·콩류·유제품 같은 단백질 식품의 소화를 돕고 아미노산 흡수를 개선합니다. 갈비 재울 때 키위 갈아 넣는 이유 아시죠? 육질을 연하게 만들어 주거든요. 다만, 과다 섭취할 경우 오히려 가스가 형성돼 복부 팽만이 발생할 수 있음으로 적당히 먹어야 합니다. 키위로 소화불량 개선 효과를 보기 위해서는 매일 하루 2개씩 2주 이상 섭취하면 좋습니다.

 

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/07/19/2021071901834.html

2. 가스

왼쪽 갈비뼈 아래쪽에 가스가 차서 통증이 느껴질 수도 있습니다.

 

가스가 차있다면?

가스는 보통 음식에 의해 유발되는 경우가 많아요. 가스를 유발하는 음식을 줄이고 식사 속도를 늦춰보세요.

 

가스를 유발하는 음식

• 커피
• 콩류 (병아리 콩, 렌즈 콩, 완두 콩)
• 고추 같은 매운 음식
• 지방 함량이 높은 음식
• 탄산 음료나 술
• 요거트를 포함한 유당 제품
• 카레 등의 향신료
• 견과류와 과일 (사과, 바나나, 복숭아, 포도 )

가스를 완화해 주는 차

1. 카모마일
2. 아니스
3. 페퍼민트
4. 스피어민트
5. 생강
6. 펜넬(회향)

3.늑간 신경통

 

늑간신경통은  갈비뼈 사이에 있는 늑간신경의 손상이나 늑간신경의 염증으로 인해 발생하는 갈비뼈 부근의 통증을 말합니다.

대개 통증은 늑간신경을 따라서 옆구리 뒤쪽에서부터 가슴까지 오른쪽이나 왼쪽 중 한쪽으로 아픈 경우가 많다.

숨을 깊이 들이쉴 때나 흉곽을 움직이거나 기침을 할 때 통증이 증가하는 양상을 보이기도 합니다.

통증은 콕콕 찌르는 듯한 양상이거나 전기가 통하는 것처럼 찌릿하기도 하고

심하면 살짝 만지기만 해도 통증을 느끼기도 한다고 해요.

늑간신경통은 좌측이 우측보다 더 많고, 여성에서 더 흔한 것으로 알려져 있습니다.

 

예방방법

증상이 나타났을 때 간과하지 말고 신속한 치료를 받는 것이 필요해요. 감염에 의한 늑간신경통 예방을 위해 유산소운동, 11시 이전 7시간의 숙면, 유리단당류가 풍부한 과일, 버섯, 인삼 섭취, 비타민 D 섭취, 스트레스 해소 등을 통한 면역력 증강과 대상포진 예방접종이 필요합니다. 대상포진에 걸린 경우 72시간 전 약물치료를 시작한다면 대상포진후신경통의 발병을 줄일 수 있습니다.

식이요법/생활가이드

늑간신경통이 발생한 경우, 면역력을 높이는 생활습관을 유지하는 것이 좋다. 유산소 운동과 숙면, 과일, 버섯, 인삼섭취, 스트레스 해소 등은 늑간신경통의 예방 뿐 아니라 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

[네이버 지식백과] 늑간신경통 [intercostal neuralgia] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

 

4. 폐렴

 

 

 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 폐렴이 있으면 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에서 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

진단

발열 및 기침, 가래 등의 호흡기 증상을 통해서 의심할 수 있고, 가슴 방사선 촬영을 통해 폐의 변화를 확인하여 진단할 수 있습니다. 원인이 되는 미생물을 확인하는 것은 쉽지는 않지만 가래를 받아서 원인균을 배양하거나, 혈액배양검사, 소변항원검사 등을 통해서 원인균을 진단할 수도 있습니다.

 

5. 늑막염

 

늑막염은 늑막에 염증이 생기는 질환입니다. 늑막염이 있으면 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에서 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

증상

늑막염이 폐가 원활하게 팽창, 수축을 하지 못하기 때문에 숨 쉴 때 날카롭거나 둔한 흉통이 나타나는 것이 특징입니다. 더 나아가 흉막액이 많이 차면 심한 호흡곤란을 유발할 수 있다고 하네요. 그 외에 원발 원인에 따라 기침, 가래 등 일반적인 호흡기 증상 및 발열, 오한, 체중 감소, 권태감 등이 생길 수 있으니 갈비뼈 통증과 함께 다른 증상이 있는지 확인해보세요.

[네이버 지식백과] 늑막염 [Pleuritis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

 

6. 흉막삼출

흉막삼출은 흉막에 물이 차는 질환입니다. 흉막삼출이 있으면 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에서 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

증상

흉막 삼출의 증상은 유발 원인에 따라 달라지는데, 대부분의 환자에서 증상이 없습니다. 그러나 흉막 삼출로 인하여 폐 기능의 저하가 발생하거나, 흉막 삼출 내에 염증이 있을 경우에는 증상이 발생합니다. 가장 특징적인 증상은 가슴 통증입니다. 이 통증은 '칼로 찌르는 듯 하다’, '결린다' 또는 '담이 들렸다' 등으로 표현 됩니다. 염증이 있는 흉막 근처의 부위에 통증이 느껴지며, 통증은 깊은 숨을 들이쉬거나, 기침을 하거나, 또는 가슴을 움직일 때 통증이 더욱 심해지기도 합니다.

 

다른 증상으로 마른 기침이 발생하기도 합니다. 원인은 확실하지 않지만 흉막 염증이나 흉막 삼출에 의한 폐 압박과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.
 
다른 증상으로 호흡 곤란이 있습니다. 흉막 삼출이 많이 고이면 폐를 압박하기 때문에 숨찬 증상이 생기기도 합니다. 통증 때문에 깊은 숨을 쉬지 못해 얕고 빠른 호흡을 보이기도 합니다. 감염에 의해 흉막 삼출이 생긴 경우에는 발열, 체중 감소의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

---

이렇게 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 유발할 수 있는 다양한 경우를 알아보았어요.

단순 소화불량이나 가스 때문이라면 생활 습관의 개선으로 나아질 수 있는데,

가슴통증, 기침, 피로감, 발열 등의 다른 증상이 동반 된다면 주의 깊에 살피고

병원에서 진료를 받아야 겠어요!

 

*병원에서는 통증의 원인을 파악하고, 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 원인은 다양하기 때문에, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에서 진료를 받아야 합니다.

병원에서는 통증의 원인을 파악하고, 적절한 치료를 받을 수 있습니다.*

---

오늘 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 정보를 알아보았습니다.

부지런한 케이시도 제 몸이 보내는 신호를 잘 살펴봐야 겠어요.

 

오늘도 건강한 하루 보내세요~!